Allergici alla primavera?

Negli ultimi anni si è osservato un notevole aumento delle allergie da polline che si manifestano soprattutto da febbraio a maggio. Se si è fortunati, i sintomi si possono limitare a starnuti, occhi che lacrimano, naso che cola, prurito; ma spesso purtroppo il fenomeno si esprime con asma, congiuntiviti o fastidiose dermatiti che limitano molto la vita attiva e sociale delle persone.

Molti comportamenti quotidiani possono "spianare la strada" al manifestarsi delle allergie: cerchiamo di limitare lo stress a lavoro, evitiamo di fumare, curiamo l'alimentazione, moderando il consumo dei cibi raffinati e ricchi di grassi, e non sottovalutiamo mai l'importanza dell'igiene personale.

Tra i fattori che concorrono a scatenare l'episodio allergico, ci sono anche l'esposizione a inquinanti ambientali esterni e interni. Per questo è utile arieggiare gli ambienti chiusi, come case e uffici, e limitare l’esposizione allo smog, soprattutto nei bambini.

Per limitare le reazioni allergiche, ecco alcuni semplici i consigli:

• Introdurre nella dieta alimenti ricchi di vitamine del gruppo C, B, K utili per arginare congiuntivite e rinite

• Evitare alimenti con “aromi naturali” che possono nascondere allergeni come propoli e miele

• Prima di assumere farmaci è bene consultare il proprio medico perché chi è allergico è più sensibile ai medicinali

• Evitare ambienti inquinati

• Preferire il mare alla montagna (la concentrazione di pollini è minore)

• Riposare se ci si sente stanchi e dormire un buon numero di ore, almeno 8

• Bere acqua con ribels migrum, una pianta che riequilibra il sistema immunitario

• Svolgere una moderata attività fisica

• Non tagliare l’erba o fare giardinaggio nei periodi critici

• Evitare di stare all’aperto nelle giornate secche e ventose

• Arieggiare bene gli ambienti

E, ovviamente, rivolgetevi al vostro medico di fiducia se i sintomi diventano particolarmente fastidiosi o persistenti, perché il fai da te in medicina non è mai una gran buona idea.